Taekwondo Deportivo Moderno 101

Próximamente: invierno de 2026 — construye habilidades fundamentales para un juego sólido

«Taekwondo Deportivo Moderno 101» es adecuado para todos los practicantes del taekwondo deportivo y te enseñará los fundamentos esenciales para competir en los Juegos Olímpicos de 2028 y más allá. Una vez finalizado 101, podrás avanzar a niveles más avanzados. Consulta el plan de estudios completo a continuación para ver la lista de todas las lecciones y actividades que realizarás durante las 12 semanas de este curso excepcional. Todos los videos están doblados al español, con subtítulos, transcripciones y guías semanales descargables.

Video de introducción

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Acerca de este curso

  • Nivel del curso

    Este curso es de nivel de grado de USA Taekwondo. Inicialmente habrá cinco niveles, siendo este el nivel uno. A medida que avances y apruebes cada sección específica del currículo, podrás descargar un certificado relacionado con ese tema.

  • Duración del curso

    Este curso tiene 12 semanas de contenido, divididas en 255 secciones individuales. Se publican nuevas lecciones cada siete días desde el registro hasta completar todo el plan de estudios. Puedes seguir el curso a tu propio ritmo; si te toma más de 12 semanas, no hay problema. No te apresures: tómate el tiempo para practicar cada lección.

  • Evaluación del curso

    A medida que avances, deberás aprobar un cuestionario sobre lo que acabas de aprender en cada video. Una vez completadas todas las lecciones y cuestionarios, realizarás un examen final compuesto por una sección escrita y una práctica, en la que enviarás un video demostrando lo aprendido, el cual será evaluado por entrenadores universitarios. Este examen final determina si apruebas o no. Se ofrece un reintento gratuito.

Plan de estudios del curso

  • 1

    Semana 1: Tácticas y Técnica de la Pierna Trasera

    • Cómo usar este curso

      FREE PREVIEW

    • Antes de comenzar...

      FREE PREVIEW

    • Introducción a la pierna trasera

      FREE PREVIEW

    • Introducción: Cuestionario

      FREE PREVIEW

    • Rotación

    • Rotación: Cuestionario

    • Pierna trasera – Ataque profundo

    • Pierna trasera – Ataque profundo: Cuestionario

    • Pierna trasera – Posición incómoda

    • Pierna trasera – Posición incómoda: Cuestionario

    • Sesión de práctica #1

    • Pierna trasera – Corta

    • Pierna trasera – Corta: Cuestionario

    • Pierna trasera – Presión para puntuar

    • Pierna trasera – Presión para puntuar: Cuestionario

    • Pierna trasera desde la cancelación

    • Pierna trasera desde la cancelación: Cuestionario

    • Sesión de práctica #2

    • Pierna trasera – Cambio de patrón

    • Pierna trasera – Cambio de patrón: Cuestionario

    • Pierna trasera – Lado ciego

    • Pierna trasera – Lado ciego: Cuestionario

    • Pierna trasera – Ceder distancia

    • Pierna trasera – Ceder distancia: Cuestionario

    • Sesión de práctica #3

    • Pierna trasera – Neutralizar

    • Pierna trasera – Neutralizar: Cuestionario

    • Pierna trasera – Contraataque con timing

    • Pierna trasera – Contraataque con timing: Cuestionario

    • Pierna trasera – Timing moderno

    • Pierna trasera – Timing moderno: Cuestionario

    • Sesión de práctica #4

    • Pierna trasera – Clinch

    • Pierna trasera – Clinch: Cuestionario

    • Pierna trasera – Técnica para Daedo

    • Pierna trasera – Técnica para Daedo: Cuestionario

    • Pierna trasera – Control

    • Pierna trasera – Control: Cuestionario

    • Sesión de práctica #5

    • Pierna trasera – Doble

    • Pierna trasera – Doble: Cuestionario

    • Pierna trasera – Repetición / Segunda intención

    • Pierna trasera – Repetición / Segunda intención: Cuestionario

    • Pierna trasera – Nivel alto

    • Pierna trasera – Nivel alto: Cuestionario

    • Sesión de práctica #6

    • Pierna trasera – Conclusión

    • Introducción a la evaluación final

    • Pierna trasera 101 – Evaluación final – Parte 1: Prueba escrita (opción múltiple)

    • Pierna trasera 101 – Evaluación final – Parte 2: Prueba escrita (ensayo)

    • Pierna trasera 101 – Evaluación final – Parte 3: Entrega de video
  • 2

    Semana 2: Tácticas y Técnica de la Pierna Delantera

    • Patada circular de pierna delantera – Directa/Robada

    • Patada circular de pierna delantera – Directa/Robada: Cuestionario

    • Patada circular de pierna delantera – Con salto

    • Patada circular de pierna delantera – Con salto: Cuestionario

    • Patada circular de pierna delantera – Corte – Patada circular

    • Patada circular de pierna delantera – Corte – Patada circular: Cuestionario

    • Sesión de práctica #1

    • Patada circular de pierna delantera – Combinación de pierna adelantada – Última acción

    • Patada circular de pierna delantera – Combinación de pierna adelantada – Última acción: Cuestionario

    • Patada circular de pierna delantera – Timing de contraataque

    • Patada circular de pierna delantera – Timing de contraataque: Cuestionario

    • Patada circular de pierna delantera – Aplicación corta

    • Patada circular de pierna delantera – Aplicación corta: Cuestionario

    • Sesión de práctica #2

    • Patada circular de pierna delantera – Acción repetida

    • Patada circular de pierna delantera – Acción repetida: Cuestionario

    • Patada circular de pierna delantera – Contraataque – Por debajo del ataque

    • Patada circular de pierna delantera – Contraataque – Por debajo del ataque: Cuestionario

    • Patada circular de pierna delantera – Desde la cancelación

    • Patada circular de pierna delantera – Desde la cancelación: Cuestionario

    • Sesión de práctica #3

    • Patada circular de pierna delantera – Conclusión

    • Introducción a la evaluación final

    • Pierna delantera 101 – Evaluación final – Parte 1: Prueba escrita (opción múltiple)

    • Pierna delantera 101 – Evaluación final – Parte 2: Prueba escrita (ensayo)

    • Pierna delantera 101 – Evaluación final – Parte 3: Entrega de video
  • 3

    Semana 3: Uso del Puño en el Taekwondo Moderno

    • Introducción al golpe de puño

    • Introducción: Cuestionario

    • Elemento sorpresa

    • Elemento sorpresa: Cuestionario

    • Golpe de puño tras una presión

    • Golpe de puño tras una presión: Cuestionario

    • Golpe de puño usando presión

    • Golpe de puño usando presión: Cuestionario

    • Sesión de práctica #1

    • Golpe de puño – Guardia cerrada

    • Golpe de puño – Guardia cerrada: Cuestionario

    • Golpe de puño – Anticipación

    • Golpe de puño – Anticipación: Cuestionario

    • Golpe de puño – Manipulación

    • Golpe de puño – Manipulación: Cuestionario

    • Sesión de práctica #2

    • Golpe de puño en el aterrizaje del oponente

    • Golpe de puño en el aterrizaje del oponente: Cuestionario

    • Golpe de puño con cobertura

    • Golpe de puño con cobertura: Cuestionario

    • Golpe de puño ante una apertura

    • Golpe de puño ante una apertura: Cuestionario

    • Sesión de práctica #3

    • Golpe de puño – Distancia corta

    • Golpe de puño – Distancia corta: Cuestionario

    • Golpe de puño con cancelación

    • Golpe de puño con cancelación: Cuestionario

    • Sesión de práctica #4

    • Introducción a la evaluación final

    • Golpe de puño 101 – Evaluación final – Parte 1: Prueba escrita (opción múltiple)

    • Golpe de puño 101 – Evaluación final – Parte 2: Prueba escrita (ensayo)

    • Golpe de puño 101 – Evaluación final – Parte 3: Entrega de video
  • 4

    Semana 4: Uso Efectivo de la Patada de Hacha

    • Introducción a la patada de hacha

    • Introducción a la patada de hacha: Cuestionario

    • Patada de hacha – Carga – Segunda acción

    • Patada de hacha – Carga – Segunda acción: Cuestionario

    • Patada de hacha – Con salto

    • Patada de hacha – Con salto: Cuestionario

    • Sesión de práctica #1

    • Patada de hacha – Pierna trasera

    • Patada de hacha – Pierna trasera: Cuestionario

    • Patada de hacha – Al cuerpo (zona media)

    • Patada de hacha – Al cuerpo (zona media): Cuestionario

    • Patada de hacha – Doble (acción repetida)

    • Patada de hacha – Doble (acción repetida): Cuestionario

    • Sesión de práctica #2

    • Patada de hacha – Clinch

    • Patada de hacha – Clinch: Cuestionario

    • Patada de hacha – Contraataque a la pierna delantera

    • Patada de hacha – Contraataque a la pierna delantera: Cuestionario

    • Patada de hacha – Con manipulación

    • Patada de hacha – Con manipulación: Cuestionario

    • Sesión de práctica #3

    • Patada de hacha – Persistencia (múltiples fases)

    • Patada de hacha – Persistencia (múltiples fases): Cuestionario

    • Patada de hacha – Desde la cancelación

    • Patada de hacha – Desde la cancelación: Cuestionario

    • Patada de hacha – Conclusión

    • Sesión de práctica #4

    • Introducción a la evaluación final

    • Patada de hacha 101 – Evaluación final – Parte 1: Prueba escrita (opción múltiple)

    • Patada de hacha 101 – Evaluación final – Parte 2: Prueba escrita (ensayo)

    • Patada de hacha 101 – Evaluación final – Parte 3: Entrega de video
  • 5

    Semana 5: Tácticas y Técnicas de la Patada Empujón

    • Introducción a la patada empujón

    • Introducción a la patada empujón: Cuestionario

    • Patada empujón – Pierna delantera

    • Patada empujón – Pierna delantera: Cuestionario

    • Patada empujón – Última acción

    • Patada empujón – Última acción: Cuestionario

    • Sesión de práctica #1

    • Patada empujón – Clinch

    • Patada empujón – Clinch: Cuestionario

    • Patada empujón – Tácticas

    • Patada empujón – Tácticas: Cuestionario

    • Patada empujón – Segunda fase

    • Patada empujón – Segunda fase: Cuestionario

    • Sesión de práctica #2

    • Patada empujón – Conclusión

    • Introducción a la evaluación final

    • Patada empujón 101 – Evaluación final – Parte 1: Prueba escrita (opción múltiple)

    • Patada empujón 101 – Evaluación final – Parte 2: Prueba escrita (ensayo)

    • Patada empujón 101 – Evaluación final – Parte 3: Entrega de video
  • 6

    Semana 6: Retenciones de Pierna

    • Introducción a las retenciones de pierna

    • Introducción a las retenciones de pierna: Cuestionario

    • Elevaciones de pierna desde la pared

    • Elevaciones de pierna desde la pared: Cuestionario

    • Rotación con retención de pierna

    • Rotación con retención de pierna: Cuestionario

    • Retención de pierna – Fuerza de oblicuos

    • Retención de pierna – Fuerza de oblicuos: Cuestionario

    • Desplazamiento

    • Desplazamiento: Cuestionario

    • Transición a la patada

    • Transición a la patada: Cuestionario

    • Táctica con compañero

    • Táctica con compañero: Cuestionario

    • Rango

    • Rango: Cuestionario

    • Ejercicio grupal

    • Ejercicio grupal: Cuestionario

    • Conclusión, entrenamiento y lecciones de práctica

    • Sesión de práctica

    • Introducción a la evaluación final

    • Retención de pierna 101 – Evaluación final – Parte 1: Prueba escrita (opción múltiple)

    • Retención de pierna 101 – Evaluación final – Parte 2: Prueba escrita (ensayo)

    • Retención de pierna 101 – Evaluación final – Parte 3: Entrega de video
  • 7

    Semana 7: Desarrollo de la Fuerza de Cadera

    • Fuerza de cadera – Introducción – Resistencia en la carga

    • Fuerza de cadera – Resistencia en la carga: Cuestionario

    • Resistencia hacia una patada

    • Resistencia hacia una patada: Cuestionario

    • Fuerza de cadera – Desplazamiento

    • Fuerza de cadera – Desplazamiento: Cuestionario

    • Resistencia con movimiento

    • Resistencia con movimiento: Cuestionario

    • Rango de cadera

    • Rango de cadera: Cuestionario

    • Resistencia con escudo – Pierna de apoyo

    • Resistencia con escudo – Pierna de apoyo: Cuestionario

    • Conclusión – Entrenamiento y lecciones de práctica

    • Introducción a la evaluación final

    • Fuerza de cadera 101 – Evaluación final – Parte 1: Prueba escrita (opción múltiple)

    • Fuerza de cadera 101 – Evaluación final – Parte 2: Prueba escrita (ensayo)

    • Fuerza de cadera 101 – Evaluación final – Parte 3: Entrega de video
  • 8

    Semana 8: Cómo Utilizar la Evasión

    • Introducción a la evasión

    • Introducción a la evasión: Cuestionario

    • Evasión – Patada y cancelación

    • Evasión – Patada y cancelación: Cuestionario

    • Evasión – Ataque y patada de contraataque

    • Evasión – Ataque y contraataque: Cuestionario

    • Evasión – Reacción libre

    • Evasión – Reacción libre: Cuestionario

    • Situaciones realistas

    • Situaciones realistas: Cuestionario

    • Evasión – Con movimiento

    • Evasión – Con movimiento: Cuestionario

    • Evasión – Clinch

    • Evasión – Clinch: Cuestionario

    • Introducción a la evaluación final

    • Evasión 101 – Evaluación final – Parte 1: Prueba escrita (opción múltiple)

    • Evasión 101 – Evaluación final – Parte 2: Prueba escrita (ensayo)

    • Evasión 101 – Evaluación final – Parte 3: Entrega de video
  • 9

    Semana 9: Tácticas y Técnicas de Movimiento/Desplazamiento

    • Introducción al movimiento/desplazamiento

    • Introducción al movimiento/desplazamiento: Cuestionario

    • Movimiento libre

    • Movimiento libre: Cuestionario

    • Presión y contramovimiento

    • Presión y contramovimiento: Cuestionario

    • Ejercicios con escalera

    • Ejercicios con escalera: Cuestionario

    • Con compañero

    • Con compañero: Cuestionario

    • Lateral

    • Lateral: Cuestionario

    • Desplazamiento sobre la pierna de apoyo

    • Desplazamiento sobre la pierna de apoyo: Cuestionario

    • Conclusión (incluye entrenamiento y lecciones de práctica)

    • Conclusión (incluye entrenamiento y lecciones de práctica): Cuestionario

    • Introducción a la evaluación final

    • Movimiento 101 – Evaluación final – Parte 1: Prueba escrita (opción múltiple)

    • Movimiento 101 – Evaluación final – Parte 2: Prueba escrita (ensayo)

    • Movimiento 101 – Evaluación final – Parte 3: Entrega de video
  • 10

    Semana 10: Combate por Pasos

    • Combate a dos pasos

    • Combate a dos pasos: Cuestionario

    • Combate a dos pasos – Con contraataque

    • Combate a dos pasos – Con contraataque: Cuestionario

    • Combate a tres pasos

    • Combate a tres pasos: Cuestionario

    • Combate a tres pasos – Con contraataque

    • Combate a tres pasos – Con contraataque: Cuestionario

    • Combate por pasos – Con cancelación

    • Combate por pasos – Con cancelación: Cuestionario

    • Combate por pasos – Con cancelación/patada

    • Combate por pasos – Con cancelación/patada: Cuestionario

    • Combate por pasos – Entrenamiento y lecciones de práctica

    • Introducción a la evaluación final

    • Combate por pasos 101 – Evaluación final – Parte 1: Prueba escrita (opción múltiple)

    • Combate por pasos 101 – Evaluación final – Parte 2: Prueba escrita (ensayo)

    • Combate por pasos 101 – Evaluación final – Parte 3: Entrega de video
  • 11

    Semana 11: Mejora de la Flexibilidad

    • Estiramiento estático – Parte #1

    • Estiramiento estático – Parte #2

    • Estiramiento estático: Cuestionario

    • Estiramiento dinámico

    • Estiramiento dinámico: Cuestionario

    • Estiramiento en pareja

    • Estiramiento en pareja: Cuestionario

    • Flexibilidad – Conclusión

    • Introducción a la evaluación final

    • Flexibilidad 101 – Evaluación final – Parte 1: Prueba escrita (opción múltiple)

    • Flexibilidad 101 – Evaluación final – Parte 2: Prueba escrita (ensayo)

    • Flexibilidad 101 – Evaluación final – Parte 3: Entrega de video

Otras opciones a considerar

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  • $999.00

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Instructores

Tus maestros de taekwondo para el juego moderno.

Director Técnico de USATKD

Paul Green

Paul Green es atleta olímpico y hoy uno de los entrenadores de taekwondo más respetados del mundo, y posiblemente la mente más brillante de este deporte. Vive y respira taekwondo, e impulsa la excelencia de sus atletas con ejercicios innovadores, tácticas y técnicas muy meditadas y una actitud perfeccionista que lo llevó al éxito como atleta y, después, a una trayectoria como entrenador con medallas de oro en todos los niveles posibles, incluidas varias de oro mundiales y olímpicas. Actualmente es el Director Técnico de USA Taekwondo y una pieza clave en nuestro objetivo de dominar en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 2028.

Entrenador principal del Team USA

Gareth Brown

Paul Green identificó muy pronto el extraordinario potencial de Gareth Brown, que bajo su tutela se ha convertido en uno de los mejores entrenadores del juego moderno. En el día a día, Gareth dirige la Academia de Atletas de USATKD, que reúne a los mejores atletas de Estados Unidos para convertirlos en referentes mundiales. También es el entrenador principal del Team USA de Taekwondo y ha logrado algunos de los resultados más destacados del país en décadas, con grandes éxitos en los Juegos Panamericanos y récords como los de Anastasija Zolotic, la medallista más joven de la historia del Grand Prix y de la Final del Grand Prix.

FAQ

  • ¿Para quién es adecuado este curso?

    Cualquier persona con conocimientos básicos de taekwondo deportivo se beneficiará de las lecciones en este curso. Se recomienda para atletas con cinturón negro a partir de 12 años, aunque no existen restricciones para tomar el curso de nivel básico.

  • ¿Cuánto tiempo necesitaré para completar el curso?

    El curso tiene una duración de 12 semanas. No debes apresurarte; tómate el tiempo para asimilar la información y practicar las lecciones con tu entrenador o compañero de entrenamiento en casa. Al final de cada semana, deberás enviar un video demostrando lo aprendido y realizar un examen final sobre el tema de esa semana. Al finalizar las 12 semanas, serás evaluado en todo el contenido del curso.

  • ¿Qué sucede al completar el curso?

    Serás certificado como atleta de taekwondo deportivo de nivel uno y recibirás un certificado de reconocimiento. Además, te volverás elegible para el nivel 2. En total, habrá cinco niveles. Los atletas que completen los niveles 1 a 3 obtendrán el estatus de Atleta de la Academia USA y recibirán invitaciones a campamentos de entrenamiento exclusivos en un Centro de Excelencia de USATKD.